Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Jake Wheelihan

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde

90-90 Crunches

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Rest

10 seconds

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Rest

10 seconds

Leg Ups

10 seconds

Chest Curls

10 seconds

Rest

10 seconds

Leg Ups

10 seconds

Chest Curls

10 seconds

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