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Mäßiges Training

Cardio Abs

Mäßig   12 minutes

Anabel Flores
 		    Hinzugefügt von Anabel Flores
Cardio Abs
Beschreibung

Work out your abs, arms, and all around cardio! Challenge yourself on reps and have fun.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Burpees
Burpees
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds

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