Mäßiges Training

Kick Punch

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Tammy Dickinson

Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Quad Stretches

45 seconds

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 seconds

Knee Folds

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Butt Kickers

1 minute

High Knees

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Front Kicks

1 minute

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 minute

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 minute

Satz 4: 2 Runden

Straight Punches

Straight Punches

40 seconds

Jabs

40 seconds

Left Hooks

30 seconds

Right Hooks

30 seconds

Uppercuts

40 seconds

Satz 5: 1 Runde

Torso Twists

40 seconds

Quad Stretches

40 seconds

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