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Mäßiges Training

Be sore.

Mäßig   23 minutes

Mari Maldonado
 		    Hinzugefügt von Mari Maldonado
Be sore.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minute
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Right Reverse Crescent
Right Reverse Crescent
1 minute
Left Reverse Crescent
Left Reverse Crescent
1 minute
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutes
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minute
Corpse
Corpse
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
Straight Punches
Straight Punches
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
1 minute
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
1 minute
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minute
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minute
Corpse
Corpse
30 seconds

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