Mäßiges Training

Back It Up

Mäßig Duration 26 minutes

Hinzugefügt von Kevin Magdon

Beschreibung

Back and biceps

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Pull-ups

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Pull-ups

40 seconds

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Pull-ups

20 seconds

Rest

1 minute

Reverse Grip Pull Ups

Reverse Grip Pull Ups

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Rest

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Rest

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Seated Rowing

1 minute

Rest

1 minute

Seated Rowing

1 minute

Rest

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Back Extension

1 minute

Rest

1 minute

Back Extensions

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Rest

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Rest

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

1 minute

Rest

1 minute

Barbell Bicep Curls

1 minute

Rest

1 minute

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