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Intensives Training

Back & Biceps

Intensiv   28 minutes

Shane Oliver
 		    Hinzugefügt von Shane Oliver
Back & Biceps
Beschreibung

Back & Biceps

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
Wide Grip Pulldowns (Palms In)
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Wide Grip Pulldowns (Palms In)
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Wide Grip Pulldowns (Palms In)
1 minute
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde
Straight Arm Pull Down
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Straight Arm Pull Down
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Straight Arm Pull Down
1 minute
Rest
Rest
3 minutes

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