Intensives Training

MMA

Intensiv Duration 6 Std 50 Min

Hinzugefügt von Shane Bradbury

Exercises

Satz 1: 10 Runden

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

2 minutes

Rest

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Rest

1 minute

Modified Chaturanga

Modified Chaturanga

3 minutes

Rest

2 minutes

Plank

2 minutes

Jump Kicks

2 minutes

Rest

3 minutes

Wall Sit

2 minutes

Resistance Band Torso Twist

3 minutes

Rest

1 minute

Leg Sways

5 minutes

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 minutes

Rest

5 minutes

Noose Pose

5 minutes

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