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Intensives Training

Cardio Abs

Intensiv   10 minutes

Missy Leng
 		    Hinzugefügt von Missy Leng
Cardio Abs
Beschreibung

work your whole body while targeting g your core and ABS..

Exercises

Satz 1: 1 Runde
March In Place
20 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Jumping Twist
Jumping Twist
30 seconds
Side Runs
20 seconds
Run
Run
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 seconds
Other Side Side Plank Dips
Other Side Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Split Abs
Split Abs
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 seconds
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Side To Side Kicks
Side To Side Kicks
20 seconds
Straight Leg Kicks
20 seconds

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