Anfänger Training

Push Ups

Anfänger Duration 14 minutes

Hinzugefügt von Bryan Tucker

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Split Abs

45 seconds

Bicycle Abs

45 seconds

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 seconds

Butt Lifts

45 seconds

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

45 seconds

Push-Ups

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Star Push-ups

30 seconds

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconds

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

35 seconds

Right Side Stretch

Right Side Stretch

45 seconds

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minute

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minute

Roll Downs

1 minute

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