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Mäßiges Training

Summer Bod

Mäßig   29 minutes

Justin Leano
 		    Hinzugefügt von Justin Leano
Summer Bod

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Long Crunches
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
1 Min 30 Sek

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