Mäßiges Training

Summer Bod

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Georgia M

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

50 seconds

Rest

10 seconds

Russian Twists

30 seconds

Rest

10 seconds

Press Ups

20 seconds

Squats

30 seconds

Heel Raises

50 seconds

Lunges

50 seconds

Rest

10 seconds

Plank

1 Min 30 Sek

Back Press Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Dorsal Lifts

30 seconds

Leg Lifts

30 seconds

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Wall, Dumbbells

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