Mäßiges Training

Plankism

Mäßig Duration 10 minutes

Hinzugefügt von Chris Dorba

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank

2 minutes

Rest

15 seconds

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minute

Rest

15 seconds

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minute

Elbow Plank

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Plank

2 minutes

Rest

15 seconds

Plank Bird Dog

1 minute

Rest

15 seconds

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minute

Elbow Plank

30 seconds

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Full Body

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