Mäßiges Training

Billen.

Mäßig Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Charlotte Jans

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squat Jumps

20 seconds

Rest

20 seconds

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

Rest

30 seconds

Sit-Ups

2 minutes

Rest

30 seconds

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

1 minute

Rest

30 seconds

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 seconds

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

Rest

30 seconds

Left Side Plank Leg Lifts

1 minute

Right Side Plank Leg Lifts

1 minute

Rest

1 minute

Left Side Steps

1 minute

Right Side Steps

1 minute

Rest

30 seconds

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minute

Circles With Barbells

20 seconds

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