Intensives Training

Ratchet

Intensiv Duration 43 minutes

Hinzugefügt von Ryan Heinl

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Run 400 Meters

2 minutes

Kettlebell Swings 21 X

Kettlebell Swings 21 X

1 minute

Pull-ups 12 X

2 minutes

Satz 2: 4 Runden

Kettle Bell Shoulder Press 8 X

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Kettle Bell Snatch 6 X

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Swim 1000 Meters

20 minutes

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