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Anfänger Training

Bedtime Routine.

Anfänger   8 minutes

Bedtime Routine.
Beschreibung

Yoga stretch before bed, for a good night sleep.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minute
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 minute
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minute
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 seconds
Happy Baby
Happy Baby
15 seconds
Corpse
Corpse
20 seconds

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