Intensives Training

Legs Day

Intensiv Duration 37 minutes

Hinzugefügt von Eric Markus

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

9 minutes

Leg Sways

30 seconds

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 Min 30 Sek

Leg Raises

30 seconds

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

30 seconds

Squats

1 minute

Squat Jumps

30 seconds

Tip Toe Squats

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Dragon Squats

1 minute

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minute

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 minute

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