Anfänger Training

Do It

Anfänger Duration 16 minutes

Hinzugefügt von Cindy Drew

Beschreibung

Full body boost for beginners. :-)

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Yoga Bridge

1 Min 10 Sek

Boat Pose

1 minute

Bow Pose

1 minute

Yoga Bicycles

1 Min 20 Sek

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 minute

C Curve Punches

C Curve Punches

1 Min 5 Sek

Rest

25 seconds

Straight Punches

Straight Punches

40 seconds

Power Punches

1 Min 5 Sek

Squats

1 minute

Rest

35 seconds

Arm Pumps

1 Min 10 Sek

Butt Kickers

1 minute

Jump Rope

50 seconds

Quad Stretches

1 minute

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minutes

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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