Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Arms

Mäßig   27 minutes

Lloyquita Symonds
 		    Hinzugefügt von Lloyquita Symonds
Arms
Beschreibung

Working on my arms while my knees are in pain.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Torso Twists
Torso Twists
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutes
Rest
Rest
20 seconds
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
2 minutes
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 seconds
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 seconds
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
30 seconds

Verwandte Workouts

Arms Kinda
Arms Kinda
19 Min 40 Sek, Anfänger
Warmup
Warmup
52 seconds, Mäßig
Arms
Arms
12 Min 34 Sek, Mäßig
Good Morning
Good Morning
11 Min 5 Sek, Mäßig
Arms
Arms
11 minutes, Mäßig
Arms 1
Arms 1
13 Min 20 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Mäßig 25 Min  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensiv 20 Min  
Full Body   Exercise Mat
Muscle Memory

Muscle Memory

Mäßig 35 Min  
Full Body   Dumbbells
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensiv 12 Min  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Mäßig 30 Min  
Full Body   Dumbbells
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Mäßig 15 Min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos