Mäßiges Training

Plank & Planking

Mäßig Duration 4 minutes 30 seconds

Hinzugefügt von Maja P

Beschreibung

There's a lot of planking here.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank

25 seconds

Elbow Plank

25 seconds

Plank Hop Outs

25 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

25 seconds

Rest

8 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

25 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

25 seconds

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

25 seconds

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

25 seconds

Rest

17 seconds

Plank

1 minute

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