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Intensives Training

Squat Kickers

Intensiv   31 minutes

Amanda F.
 		    Hinzugefügt von Amanda F.
Squat Kickers

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jog In Place On The Trampoline
30 seconds
Butt Kickers On Trampoline
30 seconds
Knee Tucks On Trampoline
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 seconds
High Knees On Trampoline
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 seconds
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minute
Jump Side To Side On Trampoline
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 3 Runden
Squat Jacks
Squat Jacks
45 seconds
Drop Squats
Drop Squats
45 seconds
Knee Tucks On Tranpoline
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 5: 1 Runde
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute

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