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Intensives Training

Spartacus Workout

Intensiv   26 minutes

Ashley West
 		    Hinzugefügt von Ashley West
Spartacus Workout

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Push-up with Lateral Raise
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Plank Position Dumbbell Row
Plank Position Dumbbell Row
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
15 seconds

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