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Intensives Training

Spartacus Workout

Intensiv   39 minutes

Nathan Kramer
 		    Hinzugefügt von Nathan Kramer
Spartacus Workout
Beschreibung

From Men's Health, Big Book of Exercise

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
T-Pushup
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Split Jumps
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Pushup Position Row
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

Workout Discussion

04 Jan
From the Men's Health Big Book of Exercise

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