Mitglieder Workout

Not Completedb

Duration 17 minutes

Hinzugefügt von Lateia Lott

Beschreibung

Not completed

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Right Back Kicks

Right Back Kicks

30 seconds

Left Back Kicks

Left Back Kicks

30 seconds

Tip Toe Squats

1 minute

Rest

30 seconds

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minute

Pulsing Right Leg Lifts

1 minute

Pulsing Left Leg Lifts

1 minute

Rest

30 seconds

Dragon Squats

1 minute

Right Assisted Lunges

1 minute

Left Assisted Lunges

1 minute

Rest

30 seconds

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minute

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

Rest

30 seconds

The Heisman

1 minute

Hamstring Curls

Hamstring Curls

30 seconds

Hamstring Curls

Hamstring Curls

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Leg Lifts

1 minute

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