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Intensives Training

Day Two

Intensiv   22 minutes

Day Two

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Four High Knees And Two Jacks
30 seconds
Side To Side Lunge
30 seconds
Butt Kicks
30 seconds
Toe Heel Rock
30 seconds
Cross Jacks
30 seconds
Knee Hug Lunge
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
W Leg Raises
20 seconds
Rest
10 seconds
Figure Four Leg Lift
20 seconds
Rest
10 seconds
Switch Legs
20 seconds
Rest
10 seconds
Alternating Recline Toe Touch
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 3: 4 Runden
Exercise One
30 seconds
Exercise Two
30 seconds
Rest
30 seconds

Satz 4: 4 Runden
Exercise One
30 seconds
Exercise Two
30 seconds
Rest
30 seconds

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