Mäßiges Training

BodyPump

Mäßig Duration 43 minutes

Hinzugefügt von Cheryl Madajczyk Bohannon

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warmup

3 Min 30 Sek

Rest

20 seconds

Squats

5 minutes

Rest

30 seconds

Chest

4 minutes

Rest

20 seconds

Back

4 Min 30 Sek

Rest

20 seconds

Triceps

3 Min 30 Sek

Rest

20 seconds

Biceps

3 Min 30 Sek

Rest

20 seconds

Lunges

5 minutes

Rest

20 seconds

Shoulders

3 Min 30 Sek

Rest

20 seconds

Abs

4 minutes

Cooldown

3 Min 30 Sek

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