Mitglieder Workout

Mountain Pose

Duration 7 minutes

Hinzugefügt von Jim Cannatelli

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 seconds

Chair Pose

15 seconds

Twisting Chair Pose

Twisting Chair Pose

15 seconds

Left Twisting High Lunge

Left Twisting High Lunge

15 seconds

Right Twisting High Lunge

Right Twisting High Lunge

15 seconds

Right Warrior III

Right Warrior III

15 seconds

Left Warrior 3

15 seconds

Arrow Lunge Pose Right

15 seconds

Arrow Lunge Pose Left

15 seconds

Extended Leg Balance

15 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 seconds

Elbow Plank

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Child's Pose

30 seconds

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