Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Cardio Only

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Legs

Ausrüstung: Chair

Jolynn Sanford
 		    Hinzugefügt von Jolynn Sanford
Cardio Only
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

A fast paced workout combining several cardio moves with minimal rest to get the heart pumping.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Arm Pumps
Arm Pumps
30 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
March in Place
March in Place
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
March in Place
March in Place
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Side Shuffles
Side Shuffles
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
March in Place
March in Place
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Back Kick Right
30 seconds
Back Kick Left
30 seconds
Right Leg Lifts
30 seconds
Left Leg Lifts
30 seconds
Side Leg Lifts Right
30 seconds
Side Leg Lifts Left
30 seconds
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Cool Down
3 minutes

Verwandte Workouts

Cardio
Cardio
13 Min 30 Sek, Mäßig
Cardio
Cardio
24 Min 30 Sek, Intensiv
Cardio1
Cardio1
3 Min 55 Sek, Mäßig
Cardio
Cardio
10 minutes, Mäßig
Short Cardio
Short Cardio
39 minutes, Mäßig
Cardio
Cardio
6 Min 40 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 Min 21 Sek, Anfänger
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 Min 49 Sek, Anfänger
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 Min 50 Sek, Anfänger
Back to Basics
Back to Basics
15 minutes, Anfänger
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 Min 20 Sek, Anfänger
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Min 24 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Begin Running Week 1

Begin Running Week 1

32 Min  
Legs   No Equipment
Fit In 10 Step

Fit In 10 Step

Mäßig 10 Min  
Yoga 1

Yoga 1

Anfänger 20 Min  
Full Body   Exercise Mat
Kettlemania

Kettlemania

Mäßig 38 Min  
Kickboxing Moderate

Kickboxing Moderate

Mäßig 32 Min  
Legs   Chair, Jump Rope
Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

Mäßig 34 Min  
Full Body  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos