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Mäßiges Training

Thigh Workout

Mäßig   18 minutes

Thigh Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bent Knee Left Side Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Bent Knee Right Side Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Laying Right Side Knee To Chin Lifts
1 minute
Rest
10 seconds
Laying Left Knee To Chin Lifts
1 minute
Rest
10 seconds
Bottom To Bottom Squats
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Laying Right Side Leg Lift
1 minute
Rest
10 seconds
Laying Left Side Leg Lifts
1 minute
Rest
10 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Rest
10 seconds
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Donkey Kick
1 minute
Rest
10 seconds
Squat Holds
1 minute
Rest
10 seconds
Left Ballet Raises
1 minute
Rest
10 seconds
Right Ballet Raises
1 minute
Rest
10 seconds
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minute
Rest
10 seconds
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minute
Rest
10 seconds

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