Intensives Training

Quick Abs

Intensiv Duration 16 minutes

Hinzugefügt von Katie Novy

Beschreibung

They will burn I promise you. Rest between rounds only. Try to do all sets without a break. Good luck !!

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconds

Pulse Ups

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Plank

30 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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