Mäßiges Training

Stair Machine

Mäßig Duration 11 minutes

Hinzugefügt von Krisi K

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm Up Stair Steps

Warm Up Stair Steps

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Moderate Stairs

Moderate Stairs

3 minutes

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

Cool Down Stairs

1 minute

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Stair mill Intervals

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14 minutes, Mäßig

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Arms

Barbell, Bench

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44 Min

Lower Body

Resistance Band, Pull Up Bar, Barbell, Stability Ball, Bench, Chair, Box or Step, Medicine Ball, Dumbbell

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