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Intensives Training

Kettle Bell

Intensiv   20 minutes

Aaron Hulbert
 		    Hinzugefügt von Aaron Hulbert
Kettle Bell

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Walk
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Military March
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Lunges
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
15 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
15 seconds
Stretch
15 seconds
Stretch
15 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Pull-ups
Pull-ups
2 minutes
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 seconds

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