Intensives Training

Plyometric Training

Intensiv Duration 10 minutes

Hinzugefügt von Toni Bilandzic

Beschreibung

For footbal players

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squats

45 seconds

Pogo Hops

45 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Rest

20 seconds

Depth Jump

1 minute

Half Squat Jump

30 seconds

Dragon Squats

1 minute

Pistols

45 seconds

Jumping Circle

45 seconds

Fast Footwork

3 minutes

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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