Q's Cardio

Intensiv Duration 34 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Hinzugefügt von Quinton Harmon

Intense cardio....you don't have to use dumbells if you don't want to, if you do, keep it light.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbell Single Leg Bent Over Flys

1 minute

Plank Split And Tuck

30 seconds

Dumbell Squat Cross Punches

45 seconds

Dolphin Push-ups

30 seconds

Double Spin Jump Rope

30 seconds

Dumbell Snatches

30 seconds

Rest

20 seconds

Double Crunch With Leg Extension

30 seconds

Side To Side Quick Feet

1 minute

One Sided Bent Over Row W/Back Reaches

30 seconds

One Sided Bent Over Row W/Back Reaches

30 seconds

One Legged Hops Forward And Back

30 seconds

Dumbell Lunge And Curl With Overhead Press

1 minute

Kettle Bell Swing With Catch

1 minute

Dumbell Crunch W/Flys

1 minute

Jump W/Reach Ups

30 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

1 minute

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