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Anfänger Training

Woooooot

Anfänger   9 minutes

Caroline Pierce
 		    Hinzugefügt von Caroline Pierce
Woooooot

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
15 seconds
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
40 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Transition
15 seconds
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 seconds
Transition
10 seconds
Left Low Lunge
Left Low Lunge
30 seconds
Right Low Lunge
Right Low Lunge
30 seconds
Left Twisting High Lunge
Left Twisting High Lunge
30 seconds
Right Twisting High Lunge
Right Twisting High Lunge
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds

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