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Mäßiges Training

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Mäßig   5 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Inez Sant
 		    Hinzugefügt von Inez Sant
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Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Wall Sit
Wall Sit
20 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 seconds
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
20 seconds

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☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
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