Anfänger Training

Ankle Strengthening For JC

Anfänger Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Jessica Salazar

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Chair Sits with Heel Ups- Calf Raises

Chair Sits with Heel Ups- Calf Raises

1 minute

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

1 minute

Heel Walks

1 minute

Transition

30 seconds

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minute

Right Leg Circles

Right Leg Circles

1 minute

Left Leg Circles

Left Leg Circles

1 minute

Foot Rotations

1 minute

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Getting Started

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5 minutes, Mäßig

7 Min 15 Sek, Intensiv

5 Min 55 Sek, Anfänger

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