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Training
1 Std 4 Sek, Mäßig
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24 Min 37 Sek, Mäßig
Jump, Pull, Push
21 Min 30 Sek, Intensiv
Jump rope & Push Ups
5 Min 10 Sek, Intensiv
Jump Rope Cross Training
4 Min 30 Sek, Mäßig
Upper+Lower
20 minutes, Intensiv


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