Mäßiges Training

Legzzz

Mäßig Duration 22 minutes

Hinzugefügt von Emma Nelson

Beschreibung

Legs

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cardio Warm Up

5 minutes

Squats

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Cardio Warm Up

4 minutes

Side Lunges

2 minutes

Rest

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Cardio Warm Up

3 minutes

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 Min 20 Sek

Rest

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Cardio Warm Up

2 minutes

Squat Pulses

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 5: 1 Runde

Cardio Warm Up

1 minute

Wall Sit

1 minute

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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