Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Legs...

Mäßig   18 minutes

Sarah Bara
 		    Hinzugefügt von Sarah Bara
Legs...

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minute
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 seconds
Rest
Rest
40 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Rest
Rest
40 seconds
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
35 seconds
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
30 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minute
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minute
Rest
Rest
25 seconds

Satz 4: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
35 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 seconds

Verwandte Workouts

Legs
Legs
30 minutes, Anfänger
Legs
Legs
3 minutes, Mäßig
LEGS
LEGS
7 minutes, Anfänger
Legs
Legs
15 minutes, Mäßig
Legs
Legs
7 minutes, Mäßig
Legs
Legs
21 Min 5 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Terrifically Toned

Terrifically Toned

Mäßig 12 Min  
Lower Body   Exercise Mat
Strong Core

Strong Core

Intensiv 34 Min  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Mäßig 16 Min  
Lower Body   No Equipment
Ab Builder

Ab Builder

Intensiv 8 Min  
The Sampler

The Sampler

Intensiv 36 Min  
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensiv 34 Min  
Full Body  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos