Mäßiges Training

Med Ball

Mäßig Duration 24 minutes

Hinzugefügt von Mark Leal

Exercises

Satz 1: 2 Runden

High Knee

30 seconds

Over head Back

30 seconds

Around the clock

30 seconds

Crunches

30 seconds

Side Arch

30 seconds

Break

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Shuffle

30 seconds

Forward Underhand Throw

30 seconds

Standing Medicine ball Twist

30 seconds

Toe Touch Crunches

30 seconds

Push-ups

30 seconds

Break

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Sideways Medicine Ball Throw

30 seconds

Medicine Ball Throw Down

30 seconds

Squat press

30 seconds

V Ups

30 seconds

Decline Push-ups

30 seconds

Break

30 seconds

Satz 4: 2 Runden

Overhead Forward Medicine Ball Throw

30 seconds

Shot Put Throw

30 seconds

Medicine Ball Chop Up And Down

30 seconds

In And Out Abs

30 seconds

Push-up With Arch

30 seconds

Break

30 seconds

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