Mäßiges Training

Balls

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball, Stability Ball

Hinzugefügt von Tracey Cantabene

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 minute

5 seconds

Medicine Ball Reverse Lunges

Medicine Ball Reverse Lunges

1 minute

5 seconds

Torso Rotations with Medicine Ball

Torso Rotations with Medicine Ball

1 minute

5 seconds

Satz 2: 1 Runde

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 minute

5 seconds

Medicine Ball Reverse Lunges

Medicine Ball Reverse Lunges

1 minute

5 seconds

Torso Rotations with Medicine Ball

Torso Rotations with Medicine Ball

1 minute

5 seconds

Satz 3: 1 Runde

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 minute

5 seconds

Medicine Ball Reverse Lunges

Medicine Ball Reverse Lunges

1 minute

5 seconds

Torso Rotations with Medicine Ball

Torso Rotations with Medicine Ball

1 minute

5 seconds

Satz 4: 1 Runde

Medicine Ball Jackknife

Medicine Ball Jackknife

1 minute

5 seconds

Medicine Ball Side Step Squats

Medicine Ball Side Step Squats

1 minute

5 seconds

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minute

5 seconds

Satz 5: 1 Runde

Medicine Ball Jackknife

Medicine Ball Jackknife

1 minute

5 seconds

Medicine Ball Side Step Squats

Medicine Ball Side Step Squats

1 minute

5 seconds

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minute

5 seconds

Satz 6: 1 Runde

Medicine Ball Jackknife

Medicine Ball Jackknife

1 minute

5 seconds

Medicine Ball Side Step Squats

Medicine Ball Side Step Squats

1 minute

5 seconds

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minute

5 seconds

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