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Mäßiges Training

Back And Biceps

Mäßig   39 minutes

Christon Milam
 		    Hinzugefügt von Christon Milam
Back And Biceps

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Wide Grip Pull Down
45 seconds
Rest
45 seconds
Seated Shouler Width Reverse Grip Pull Dowms
45 seconds
Rest
45 seconds

Satz 2: 4 Runden
One Arm Dumbbell Bent Over Rows
One Arm Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Resr
45 seconds

Satz 3: 4 Runden
Seated And Bent Over Dunbbell Preacher Curls
1 minute
Rest
30 seconds

Satz 4: 4 Runden
Close Grip Cable Row
1 minute
Rest
15 seconds

Satz 5: 4 Runden
Seated Inclined Bicep Curls
Seated Inclined Bicep Curls
45 seconds
Rest
20 seconds

Satz 6: 4 Runden
Barbell Bicep Curls
45 seconds
Rest
20 seconds

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