Mäßiges Training

Core

Mäßig Duration 5 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sit ups

1 minute

Rest

30 seconds

Push Ups

1 minute

Rest

30 seconds

Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Planks

45 seconds

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Total 10 Body

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Full Body

Exercise Mat

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Dumbbells

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