Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

After Work Stretch

Anfänger   5 minutes

Shauni Mulder
 		    Hinzugefügt von Shauni Mulder
After Work Stretch
Beschreibung

A great full body stretch to relax your body after work, prepare you for the day, or to get you loosened up before a workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Butterfly
Butterfly
20 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 seconds
Happy Baby
Happy Baby
20 seconds
Thread the Needle Pose
Thread the Needle Pose
20 seconds
Cat Cow
Cat Cow
20 seconds
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 seconds
Fish Pose
Fish Pose
15 seconds
Bow Pose
Bow Pose
15 seconds
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 seconds
Fold Forward
Fold Forward
15 seconds
Knee Folds
Knee Folds
20 seconds
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 seconds
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 seconds
Double Pigeon
Double Pigeon
15 seconds
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
15 seconds
Locust
Locust
15 seconds
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds

Verwandte Workouts

After Work Stretch *C
After Work Stretch *C
10 minutes, Anfänger
Strech It!
Strech It!
5 minutes, Anfänger
Full Body Stretch
Full Body Stretch
8 minutes, Anfänger
Full Body Stretch
Full Body Stretch
4 Min 30 Sek, Anfänger
Full Body Stretch
Full Body Stretch
9 Min 45 Sek, Mäßig
Busy Day Stretching
Busy Day Stretching
10 minutes, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Anfänger 10 Min  
Shoulders   Exercise Mat
GLUTES & ABS BLAST

GLUTES & ABS BLAST

Mäßig 14 Min  
Core   Jump Rope
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Mäßig 12 Min  
Lower Body   Exercise Mat
The Perfect Warm Up/ Cool Down Stretches

The Perfect Warm Up/ Cool Down Stretches

Mäßig 5 Min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Anfänger 17 Min  
Yoga   Exercise Mat
Cardio Kick-box

Cardio Kick-box

Mäßig 24 Min  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos