Anfänger Training

Warm-ups

Anfänger Duration 2 minutes

Hinzugefügt von Arturo Parra

Beschreibung

Warm-up for any exercise your going to do

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 minute

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

15 seconds

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

13 seconds

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

15 seconds

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 seconds

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 seconds

Rest

10 seconds

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