Anfänger Training

Home Program Two

Anfänger Duration 28 minutes

Hinzugefügt von Terry Gilman

Beschreibung

Runners workout two

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push-Ups

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 minutes

Rest

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Ball Leg Lifts

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Leg Raises

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 6: 3 Runden

Crunches

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 7: 3 Runden

90-90 Crunches

30 seconds

Rest

30 seconds

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