Mäßiges Training

Bicep Builder

Mäßig Duration 31 minutes

Hinzugefügt von Jack Foz

Beschreibung

This is a 3 round workout.You will need dumdbells and yourself and continually use this workout and you will get the best biceps you have ever seen.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minute

Quad Stretches

1 minute

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minute

Chest Stretch

1 minute

Rest

1 minute

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minute

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 seconds

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 seconds

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Rest

1 minute

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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No Equipment

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