Anfänger Training

1

Anfänger Duration 7 minutes

Hinzugefügt von Andrea Gallagher

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minute

Rest

10 seconds

Butt Kickers

45 seconds

Rest

10 seconds

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minute

Rest

10 seconds

Plank

30 seconds

Rest

15 seconds

Pop Squats

1 minute

Rest

10 seconds

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minute

Rest

15 seconds

Crunches

1 minute

Verwandte Workouts

7 minutes, Anfänger

7 Min 30 Sek, Mäßig

13 minutes, Mäßig

4 minutes, Intensiv

12 minutes, Mäßig

7 Min 45 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2 Min Elbow Plank Challenge

Mäßig

2 Min

Core

No Equipment

Sexy Legs for Girls & Boys

Anfänger

30 Min

Lower Body

Wall

Art of Exercise Freebie A

Anfänger

9 Min

Full Body

No Equipment

Cardio Fight Club HIIT

Intensiv

8 Min

Legs

No Equipment

2 Min At-Home Fitness Test

Mäßig

2 Min

Core

No Equipment

Speed Workout Routine

Mäßig

8 Min

Core

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper