Mäßiges Training

6pack core

Mäßig Duration 1 Std 24 Min

Hinzugefügt von Warren Fernandez

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutes

Rest

10 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

3 minutes

Rest

15 seconds

bottoms up

2 minutes

Sit-Ups

3 minutes

Rest

10 seconds

knee touch

2 minutes

lower back curl

2 minutes

Rest

15 seconds

Push-Ups

1 minute

back push up

1 minute

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