Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Hinzugefügt von Sarah Morgan

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Stretch

1 minute

40 Crunches

1 minute

24 Dancer Situps

1 minute

15 Alternating Situps

1 minute

Plank

40 seconds

20 Push Ups

40 seconds

Bicycle Crunches

40 seconds

15 Squats (3 Sets)

5 minutes

Jog In Place

1 minute

Verwandte Workouts

23 minutes, Mäßig

13 Min 40 Sek, Mäßig

16 minutes, Mäßig

4 minutes, Mäßig

8 minutes, Intensiv

4 Min 5 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Military Leg & Ab Superset

Mäßig

15 Min

Lower Body

No Equipment

Ab-Bootcamp

Mäßig

16 Min

Core

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Cowgirl Up

Mäßig

25 Min

Lower Body

Olympic Bottom Melt

Mäßig

12 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Winter Workout Land

Mäßig

18 Min

Full Body

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper